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全国爱眼日,眯上眼睛,用音乐感受世界

2018-06-06

每年6月6日是全国爱眼日,今年的主题是“呵护眼睛,从小做起”。
全国爱眼日首先由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一在1992年首次倡议,1996年得到卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委响应,确认每年6月6日为“全国爱眼日”,列为国家节日之一。



针对目前手机、电视、电脑等电子屏幕产品泛滥,对眼睛有辐射,损害视力,特别是青少年儿童沉溺手机游戏、手机小说,容易过早近视,引发各种眼疾,今年的爱眼日主题非常有意义。
保护视力,应从以下几个方面注意:

一环境:多目视远方,多看绿色植物。



当你学习累了,眼睛乏了,应该暂时停下来休息5-10分钟,把目光移向远方,多看绿色植物,这样可以恢复视力,保护眼睛。
二营养:多均衡饮食,多吃五谷杂粮。



做到均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
三运动:多郊游远足,多做户外运动。



利用节假日多远足郊游,参加一些公益活动,或者做一些义工。多做一些户外活动,打球、登山、散步、骑行,都可以。
四保健:多保健爱护,多到医院检查。



视力须定期接受检查,若须配戴眼镜,应依眼科医师处方才可装配首先必须有准确的验光,然后配镜时,要注意眼镜的质量,选择合适孩子的眼镜。营造“绿色书屋”,选择一台健康台灯是孩子视力保护的关键。
五实践:多实践动手,多做日常家务。



合理分配时间,看书、看电视、玩手机半小时之后,必需要间隔休息5-10分钟,可以做做家务,参加劳动,分散用眼时间。
六休养:多闭目养神,多听愉悦音乐。



看书、写字、看电视、玩手机等用眼过度疲劳,最好的方法,什么都不做,坐下或躺着,闭上眼睛,闭目养神,静静听听悠扬的歌曲,欣赏愉悦的音乐,最好用美人蕉留声机听原生态黑胶唱片的高品质音乐。音乐,也可以感受外面的世界,直达内心灵魂深处。
全国爱眼日,让我们行动起来,呵护眼睛,从小做起,保护好自己的眼睛。
    

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